Όσο ο καιρός αρχίζει να ζεσταίνει, τόσο αυξάνονται οι ανάγκες για υγρά, ειδικά για τα παιδιά, αλλά και ο κίνδυνος αφυδάτωσης.
Πώς θα βοηθήσετε το παιδί σας να πίνει την ποσότητα νερού που είναι απαραίτητη; Αρχικά είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα της αφυδάτωσης. Αυτά μπορεί να είναι σε αρχικό στάδιο η μειωμένη ενέργεια και ο εκνευρισμός. Σε αυτή τη φάση μπορείτε να δώσετε στο μικρό σας νερό για να δείτε αν βελτιώνεται.
Τα μειωμένα ούρα, η ξηρότητα σε χείλη, στόμα και γλώσσα, αλλά και τα βαθουλωμένα μάτια, όπως και η έλλειψη δακρύων είναι σημάδια βαριάς αφυδάτωσης, που είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί άμεσα.
Πριν ωστόσο αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση είναι σημαντικό να την προλάβετε με τους παρακάτω τρόπους:
Επειδή η προσοχή των παιδιών αποσπάται πολύ εύκολα, καλό είναι να τους υπενθυμίζετε να πίνουν νερό και μάλιστα αρκετές φορές την ώρα αν έχει πολλή ζέστη.
Τα παιδιά από 4 έως 8 ετών χρειάζονται 5 ποτήρια νερό την ημέρα, αλλά κατά τη διάρκεια μιας ζεστής ημέρας χρειάζονται περισσότερα ποτήρια.
Εκτός από νερό άλλες εναλλακτικές λύσεις είναι το γάλα και οι φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών.
Δεν ενδείκνυνται τα ενεργειακά ποτά ή το νερό βιταμινών.
Πηγή: altsantiri.gr