Επειδή τα βακτήρια τρέφονται με ζάχαρη και ακμάζουν στα όξινα περιβάλλοντα, πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών με αυτά τα χαρακτηριστικά προκειμένου να προλάβετε ή να αντιμετωπίσετε την ουρολοίμωξη.
Η ουρολοίμωξη προκαλείται κυρίως από βακτήρια. Επιπλέον, όταν καταναλώνετε ορισμένες τροφές, μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώνετε την κατάστασή σας.
Στα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνονται το κάψιμο ή ο πόνος κατά την ούρηση και η συχνοουρία. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να έχετε πυρετό ή να προσέξετε ότι υπάρχει αίμα στα ούρα.
Για να μειώσετε τα συμπτώματα ή για να προλάβετε την ουρολοίμωξη, συνιστούμε να αποφεύγετε ή να μειώσετε την κατανάλωση των παρακάτω τροφών:
Ζάχαρη
Οι ζαχαρούχες τροφές (π.χ., τα φουρνιστά γλυκίσματα) «τρέφουν» τα βακτήρια. Αυτό επιβραδύνει τη διαδικασία ίασης της ουροφόρου οδού σας και μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ουρολοίμωξης.
Τα αναψυκτικά, τα μπισκότα και τα γλυκά περιλαμβάνονται στις ζαχαρούχες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε όταν πάσχετε από ουρολοίμωξη.
Καφεΐνη
Αυτή η διεγερτική ουσία αυξάνει την ταχύτητα της κυκλοφορίας του αίματος προς την πάσχουσα περιοχή. Πέρα από την αποφυγή του καφέ, συνιστούμε επίσης να μην πίνετε τσάι, αναψυκτικά ή χυμούς του εμπορίου, επειδή περιέχουν ουσίες που έχουν την ίδια επίδραση.
Επιλέγετε νερό ή φυσικούς χυμούς φρούτων, που έχουν διουρητική δράση και μπορούν να συμβάλουν στην εξάλειψη της μόλυνσης. Και μην πίνετε καθόλου οινόπνευμα, επειδή ερεθίζει την ουροδόχο κύστη!
Όξινα φρούτα
Αν και μπορεί να πιστεύετε ότι ο χυμός του πορτοκαλιού είναι διουρητικός και επομένως συμβάλλει στην απαλλαγή του σώματός σας από τα βακτήρια, η αλήθεια είναι ότι τα εσπεριδοειδή (συμπεριλαμβανομένων του γκρέιπφρουτ, του γλυκολέμονου και του ανανά) μπορούν να ερεθίσουν την ουροφόρο οδό καθώς επίσης και να προκαλέσουν φλεγμονή στην ουροδόχο κύστη σας. Αυτό κάνει τα συμπτώματα της ουρολοίμωξης πιο έντονα και επίσης δυσκολεύει τη θεραπεία.
Πικάντικα φαγητά και λουκάνικα
Όταν πάσχετε από ουρολοίμωξη, μείνετε μακριά από τα λουκάνικα, τα επεξεργασμένα κρέατα και όλα τα πικάντικα φαγητά, συμπεριλαμβανομένων των καρυκευμάτων με κάρυ, κύμινο ή τσίλι.
Όπως ακριβώς τα εσπεριδοειδή φρούτα, αυτές οι τροφές και τα μπαχαρικά ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη και αυξάνουν τα επίπεδα των οξέων στο σώμα σας, δημιουργώντας ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη των βακτηρίων.
Επεξεργασμένο αλεύρι
Τα ζυμαρικά, η πίτσα, τα ψωμιά και όλες οι τροφές που φτιάχνονται από λευκό αλεύρι κάνουν κακό στην υγεία σας, όχι απλώς όταν έχετε ουρολοίμωξη αλλά πάντοτε, επειδή το σώμα σας τις μετατρέπει σε σάκχαρα.
Αποφεύγετε αυτές τις τροφές όταν υποφέρετε από συμπτώματα ουρολοίμωξης και έπειτα μειώστε τες για να αποφύγετε ακόμα ένα επεισόδιο ουρολοίμωξης σύντομα μετά.
Κόκκινο κρέας
Οι μπριζόλες, τα χάμπουργκερ και τα κρέατα στη σχάρα περιλαμβάνονται στη λίστα των απαγορευμένων τροφών όταν έχετε ουρολοίμωξη. Και αυτό επειδή εισάγουν στο σώμα πολλά οξέα, έτσι τα βακτήρια, αντί να πεθαίνουν, αναπαράγονται. Αντί για κόκκινα κρέατα να τρώτε λευκό κρέας, όπως ψάρι ή κοτόπουλο.
Δίαιτα για να αλλάξετε το pH των ούρων σας
Επειδή τώρα πιθανώς αναρωτιέστε τι θα πρέπει να τρώτε όταν έχετε ουρολοίμωξη, είναι ώρα να μάθετε ποια είναι η πενθήμερη δίαιτα που περιλαμβάνει και όξινες και αλκαλικές τροφές.
Ο συνδυασμός αυτός εξισορροπεί το pH του σώματός σας και εξουδετερώνει τα παθογόνα βακτήρια (όχι μόνο στην ουροδόχο κύστη ή στην ουρήθρα αλλά και σε άλλα σημεία του σώματος).
Τα συγκεκριμένα βακτήρια χρειάζονται πολλή υγρασία και θερμότητα για να αναπαραχθούν και να επιβιώσουν. Τα ούρα αποτελούν εξαιρετικό περιβάλλον γι’αυτά αν τρώτε ξινές τροφές και πίνετε όξινα ροφήματα.
Επομένως ο στόχος αυτής της δίαιτας είναι να προλάβει τη μετατροπή των ούρων σας σε ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων.
Τις πρώτες δύο μέρες θα πρέπει να καταναλώνετε μερικές όξινες και μερικές αλκαλικές τροφές:
Αβγά.
Ψάρι.
Κρέατα.
Πλήρη δημητριακά (βρώμη, ρύζι).
Φυτικό γάλα (βρώμη, αμύγδαλο).
Ελαιόλαδο.
Χυμό λεμονιού.
Νερό.
Φυσικά εγχύματα.
Από την τρίτη ως την πέμπτη μέρα θα τρώτε μόνο αλκαλικές τροφές:
Φασόλια.
Λαχανικά (ειδικά πατάτες, σκόρδο και κρεμμύδι).
Φρούτα (εκτός από εσπεριδοειδή).
Ξηρούς καρπούς.
Φυσικούς χυμούς (κράνμπερι, για παράδειγμα).
Γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά.
Ελαιόλαδο.
Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτό το πλάνο γευμάτων όταν έχετε ουρολοίμωξη ή ακόμα και για να προλάβετε την εμφάνισή της. Σε αυτή την περίπτωση συνιστούμε να το ακολουθήσετε κατά γράμμα και να μην παραλείψετε κανένα γεύμα.
Φροντίδα για να αντιμετωπίσετε την ουρολοίμωξη
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή δεν αρκεί για να επιταχύνετε τη διαδικασία της θεραπείας αυτού του είδους λοίμωξης. Αν και οι παρακάτω συστάσεις είναι σχεδιασμένες για γυναίκες (που είναι πιο ευάλωτες στην ουρολοίμωξη), μπορούν να τις λάβουν υπόψη τους και οι άνδρες:
Μη χρησιμοποιείτε αρωματικά σαπούνια ή αρωματικές σκόνες για τον καθαρισμό της ευαίσθητης περιοχής.
Να διατηρείτε καθαρή την περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Να σκουπίζετε καλά την περιοχή των γεννητικών οργάνων μετά την τουαλέτα.
Να αποφεύγετε να φοράτε πολύ στενά παντελόνια.
Να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα.
Να αλλάζετε εσώρουχο κάθε μέρα.
Να αδειάζετε την κύστη σας πριν και μετά το σεξ.
Να πίνετε άφθονα υγρά (το λιγότερο δύο λίτρα τη μέρα).
Να πίνετε χυμό κράνμπερι με άδειο στομάχι.
Να αποφεύγετε τα πολύ ζεστά μπάνια.
Πηγή:meygeia.gr